Dumbbell Workout Challenge at Home: Wyczerpujący 30-dniowy program
Wyzwanie treningu z hantlami w domu to kompleksowy program trwający 30 dni, przeznaczony dla początkujących, który angażuje każdą mięśnię w twoim ciele. Program jest przeznaczony dla osób, które chcą ćwiczyć w domu bez żadnego skomplikowanego sprzętu. Za pomocą zaledwie kilku zestawów hantli możesz osiągnąć swoje cele fitness, czy to szybka utrata tkanki tłuszczowej, budowanie mięśni czy poprawa kondycji sercowo-naczyniowej.
Program obejmuje wszystkie klasyczne ćwiczenia, które angażują główne grupy mięśniowe. To trening całego ciała w domu, który angażuje klatkę piersiową, plecy, barki, ramiona, nogi i mięśnie brzucha w krótkim czasie. Ćwiczenia są zaprojektowane tak, aby były efektywne, dzięki czemu możesz w pełni wykorzystać swój trening w zaledwie 30 dni. Nauczysz się, jak dobrać odpowiednią wagę, opanować prawidłową technikę wykonywania popularnych ćwiczeń i zbudować siłę we wszystkich głównych grupach mięśniowych.
